Tratamiento para la adicción a las nuevas tecnologías en Málaga
- Primera valoración gratuita
- Centro autorizado NICA 62328 / 64897
- Equipo con formación oficial
Cuando la pantalla empieza a ocupar tu vida
Señales de alerta del uso problemático de pantallas
Algunas señales se confunden con cosas propias de la edad. La clave está en cómo reacciona la persona cuando se limita el uso.
Pérdida de control
- Pasar más tiempo conectado del que se pretendía.
- Revisar el móvil de forma constante, incluso de noche.
- Fracasar al intentar reducir el uso.
Señales de conducta
- Dejar de lado estudios, trabajo, deporte o amistades.
- Dormir poco por jugar o estar en redes.
- Mentir sobre el tiempo de conexión o gastar dinero en juegos y apps.
Señales emocionales
- Irritabilidad, ansiedad o agresividad cuando no se puede usar.
- Usar la pantalla para evitar emociones o problemas.
- Aislamiento y pérdida de interés por lo que antes gustaba.
Consecuencias de la adicción a la tecnología
Los efectos se notan primero en el sueño y el rendimiento, y después en el ánimo y las relaciones.
Sueño
Estudios y trabajo
Salud mental
Relaciones
Salud física
Gasto
Qué pasa al reducir el uso de las pantallas
El objetivo suele ser volver a usar la tecnología con control, no dejarla del todo. Las primeras semanas cuestan y conviene saber qué esperar.
Aburrimiento, irritabilidad y ansiedad. Ayuda tener un plan de actividades y horarios claros.
El sueño mejora y se recuperan aficiones y contacto con otras personas.
Normas acordadas, tiempos definidos y alternativas para manejar el estrés.
Si al limitar el uso aparecen agresividad grave, autolesiones o ideas de hacerse daño, pide ayuda de inmediato en el 024 o el 112.
Con adolescentes, retirar el móvil de golpe y sin acuerdo suele aumentar el conflicto. Trabajamos con la familia para pactar normas que se puedan mantener.
Personas que te acompañan
Sofía Martos
Álvaro Granda
Miriam Gornés
Diego Rodríguez
Cómo es el tratamiento de la adicción a las nuevas tecnologías
El tratamiento es psicológico e implica a la familia, sobre todo cuando se trata de adolescentes. Como centro de adicciones en Málaga, trabajamos en estas fases:
Primera valoración gratuita
Qué tecnologías se usan, cuánto tiempo y cómo afectan al sueño, los estudios y la familia.
Plan de uso
Normas, horarios y herramientas de control acordadas con la persona y su familia.
Terapia individual
Trabajo sobre la ansiedad, la autoestima y las emociones que empujan a conectarse.
Orientación familiar
Pautas para los padres y mejora de la comunicación en casa.
Seguimiento
Revisiones para ajustar el plan y prevenir recaídas.
Qué ocurre en la primera valoración
Una conversación con un profesional del equipo, en un entorno confidencial.
Preguntas sobre el uso de pantallas, el sueño y el día a día.
Valoración de la ansiedad, el ánimo y la situación familiar.
Una propuesta de plan y de los siguientes pasos.
Cuándo pedir ayuda sin esperar
- Si hay agresividad o conflictos graves al limitar el uso.
- Si se ha abandonado el instituto, los estudios o el trabajo.
- Si la persona apenas duerme o sale de casa.
- Si aparecen tristeza intensa o ideas de hacerse daño.
Equipo y autorización sanitaria
BRISA es un centro autorizado con NICA 62328 / 64897. El equipo es multidisciplinar: dirección terapéutica, psicólogos sanitarios, terapeutas, coordinación de talleres y personal de acompañamiento diario, con formación oficial en psicología, integración social y drogodependencias.
Si tu hijo no puede despegarse de la pantalla
Prohibir de golpe o confiscar el móvil suele terminar en conflicto. Funciona mejor hablar con calma, acordar normas claras y coherentes para toda la familia y dar ejemplo. Interésate por lo que hace en internet y busca actividades alternativas juntos. Si la situación se desborda, las familias pueden consultar con nuestro equipo aunque el joven todavía no quiera venir.
Preguntas frecuentes sobre la adicción a las nuevas tecnologías
¿Prefieres hablarlo con una persona?
¿Cuántas horas de pantalla son demasiadas?
No hay una cifra que sirva para todos. Lo que indica un problema es la pérdida de control y que el uso perjudique el sueño, los estudios, el trabajo o las relaciones.
¿La adicción a los videojuegos es una enfermedad?
La OMS reconoce el trastorno por uso de videojuegos en la CIE-11. Afecta a una minoría de jugadores, pero cuando aparece necesita tratamiento.
¿Cómo quitar la adicción al móvil?
Con un plan gradual: silenciar notificaciones, fijar horarios sin pantalla, dejar el móvil fuera del dormitorio y buscar alternativas. Si no funciona, la terapia ayuda a trabajar lo que hay detrás.
¿Tratáis a adolescentes?
Sí. Trabajamos con adolescentes y con sus familias, adaptando el tratamiento a su edad.
¿Qué hago si mi hijo se pone agresivo cuando le quito el móvil?
Evita el enfrentamiento en el momento, retoma la conversación con calma y pide orientación profesional. Si hay violencia o riesgo, llama al 112.
¿Cuánto cuesta la primera consulta en BRISA?
La primera valoración es gratuita.
Recupera el equilibrio con una valoración gratuita
Escríbenos o llámanos y te explicamos cómo es la primera valoración, sin compromiso.
- 644 256 492
- informativas@brisadicciones.com
- C. Armengual de la Mota, 27, planta 2, Distrito Centro, 29007 Málaga
Protección de datos
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